Sommaire
- Comment le CBD peut améliorer le sommeil
- Comment utiliser l’huile de CBD pour dormir : Quand et quelle quantité
- Quelle quantité de CBD dois-je consommer avant de me coucher ?
- Combien de temps l’huile de CBD met-elle à vous endormir ?
- Comment s’endormir en utilisant de l’huile de CBD ?
- L’utilisation de l’huile de CBD pour le sommeil a-t-elle des effets négatifs ?
- Faites attention aux points suivants si vous voulez être sûr d’acheter un produit sûr et utile
- Peut-on prendre de l’huile de CBD et des somnifères ensemble ?
- Les choses les plus importantes à retenir sur la prise d’huile de CBD pour le sommeil
Le défi consiste à savoir quand et comment prendre de l’huile de CBD pour dormir afin d’obtenir les meilleurs résultats. Le CBD peut vous aider à obtenir un sommeil profond et paisible.
Est-il préférable de la prendre juste avant de se coucher ou de la reporter après s’être endormi ?
Dans quelle mesure l’huile de CBD aide-t-elle à dormir, exactement ?
Existe-t-il des effets négatifs ?
L’importance du sommeil pour la santé et le bien-être général est souvent négligée. Il semble logique que les individus se tournent vers des thérapies naturelles comme l’huile de CBD, car les somnifères ne sont pas une réponse fiable à long terme.
Afin d’optimiser votre horloge interne, nous allons vous expliquer comment et quand utiliser la meilleure huile de CBD pour le sommeil.
Comment le CBD peut améliorer le sommeil
L’interaction entre le CBD et le système endocannabinoïde humain (ECS), qui est crucial dans le contrôle de fonctions comme le sommeil, la douleur, l’émotion, la réponse immunologique, la faim, la mémoire, la température corporelle et la fertilité, est la base de la flexibilité médicinale du CBD.
En se concentrant sur un certain nombre de systèmes différents, le CBD peut améliorer le sommeil.
Il peut vous aider à dormir plus profondément en réduisant l’anxiété. Mais le CBD ne vous fera pas planer car il contient très peu de THC.
Le CBD peut vous empêcher de vous réveiller à l’agonie au milieu de la nuit si vous souffrez de douleurs chroniques.
Enfin, la prise d’huile de CBD peut vous aider à vous concentrer et à vous sentir moins fatigué le matin. Cela a un bon impact sur votre rythme circadien et la production de mélatonine.
Notre corps produit naturellement de la mélatonine, qui est nécessaire pour un sommeil sain et des niveaux d’énergie constants le jour suivant.
Bien que le CBD ne soit pas un sédatif puissant, il peut vous faire respirer plus lentement à des doses plus élevées en abaissant la pression sanguine. Le système nerveux parasympathique est activé par des respirations lentes et profondes, ce qui vous aide à vous sentir calme et détendu.
Votre latence d’endormissement (le temps dont vous avez besoin pour vous endormir) peut s’en trouver améliorée.
Enfin, les chercheurs ont découvert que l’ingestion d’une grande quantité d’huile de CBD réduit considérablement le taux de cortisol. Une hormone stéroïde appelée cortisol contrôle une variété de processus vitaux, dont les cycles veille-sommeil. Des niveaux de cortisol trop élevés vous empêcheront de vous endormir.
Comment utiliser l’huile de CBD pour dormir : Quand et quelle quantité
En raison de sa nature biphasique, le CBD a des effets variés en fonction de la dose.
Des doses plus importantes de CBD peuvent avoir des effets sédatifs, tandis que des niveaux plus faibles peuvent augmenter la vigilance, la concentration et réduire la fatigue.
Prenez une faible dose de CBD le matin et jusqu’à l’après-midi pour aider à réguler votre horloge interne. Puis, le soir, idéalement 30 à 60 minutes avant le coucher, prenez une quantité plus élevée.
Votre cerveau reçoit le message qu’il a fait un bon travail et qu’il est temps de se détendre lorsque vous restez productif tout au long de la journée.
Quelle quantité de CBD dois-je consommer avant de me coucher ?
Des doses plus élevées entraînent souvent un meilleur sommeil en général. Une dose élevée, cependant, peut signifier des quantités totalement différentes pour deux personnes. La fourchette de dosage idéale pour le sommeil est différente pour chaque personne.
Néanmoins, beaucoup de personnes obtiennent de bons résultats avec des doses allant de 40 mg à 160 mg par portion. Jusqu’à ce que vous trouviez la dose d’huile de CBD qui vous convient le mieux, vous pouvez commencer par la plus faible et l’augmenter progressivement chaque jour.
Combien de temps l’huile de CBD met-elle à vous endormir ?
Généralement entre 15 et 30 minutes, mais cela peut varier en fonction de votre âge, de votre poids, de votre métabolisme et du fait que vous consommez l’huile de CBD à jeun ou à jeun.
Lorsque l’huile de CBD est ingérée par voie sublinguale, elle contourne le métabolisme de premier passage du foie et pénètre dans la circulation sanguine par un réseau clairsemé de capillaires.
En revanche, les produits oraux tels que les capsules de CBD, les gommes ou les bâtonnets de miel doivent d’abord passer par le système digestif pour agir, ce qui peut entraîner un délai pouvant aller jusqu’à deux heures.
Les effets relaxants de l’huile de CBD atteignent leur maximum 1,5 heure après la consommation et persistent jusqu’à 6 heures en moyenne.
Comment s’endormir en utilisant de l’huile de CBD ?
Vous pensez que prendre de l’huile de CBD pour dormir serait bénéfique pour vous ? Prenez-la 30 à 60 minutes avant d’aller vous coucher.
À l’aide du compte-gouttes fourni avec l’huile, distribuez la dose prescrite, maintenez-la sous votre langue pendant 60 secondes, puis avalez. Pour améliorer la surface d’absorption, vous pouvez faire tourner votre langue autour de votre palais et de vos gencives.
Lorsque le produit commence à agir, vous devriez ressentir une vague de détente et un calme d’esprit. Après une heure d’utilisation, les effets commenceront à s’intensifier.
Prenez note de la façon dont votre corps réagit à la dose initiale.
L’utilisation de l’huile de CBD pour le sommeil a-t-elle des effets négatifs ?
Même à des niveaux aussi élevés que 1 500 mg par jour, le CBD est considéré comme une substance sûre, sans effets secondaires nocifs.
Comme pour tout médicament naturel ou manufacturé, les effets indésirables sont essentiellement inexistants dans les dosages réguliers de CBD, mais ils peuvent survenir à fortes doses, en particulier chez les premiers utilisateurs.
Les effets indésirables suivants sont possibles :
Bouche plus sèche que d’habitude
Variation de l’appétit
Vertiges ou diarrhée.
Avant d’inclure l’huile de CBD dans votre routine quotidienne, si vous prenez des médicaments pour un problème de santé, consultez votre médecin. Vous pouvez réduire la possibilité d’interactions nocives entre le CBD et les médicaments en parlant avec un médecin certifié.
Faites attention aux points suivants si vous voulez être sûr d’acheter un produit sûr et utile
Des tests de laboratoire tiers – chaque lot doit être examiné pour vérifier sa puissance et sa pureté, et chaque produit doit être accompagné d’un certificat d’analyse à jour.
Source : chanvre Le chanvre absorbe et assemble efficacement toutes les substances de son environnement. Choisissez des entreprises qui produisent leurs huiles de CBD à partir de chanvre biologique, sans OGM. Tenez-vous à l’écart du chanvre industriel, chargé de pesticides.
Liste complète des ingrédients ; confirmez qu’ils sont de calibre égal ou supérieur à l’extrait de chanvre. Ils doivent provenir de sources naturelles, et c’est encore mieux si vous pouvez obtenir des composants biologiques.
Les meilleures huiles de CBD disponibles sont extraites au moyen de CO2, selon le procédé d’extraction.
Peut-on prendre de l’huile de CBD et des somnifères ensemble ?
Si vous avez du mal à obtenir ces huit heures de bon sommeil, vous envisagez peut-être de combiner le CBD avec des somnifères.
Il est essentiel de vérifier si le CBD et les médicaments interagissent, ainsi que la nature d’une telle interaction. Là encore, c’est à votre médecin de s’en charger.
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, les données actuelles indiquent que le CBD peut modifier les niveaux de nombreux médicaments dans le corps.
Les choses les plus importantes à retenir sur la prise d’huile de CBD pour le sommeil
Il existe deux méthodes pour utiliser le CBD pour vous aider à dormir. Les effets varient en fonction du dosage et du moment de la journée.
De faibles doses de CBD prises tout au long de la journée peuvent vous aider à rester concentré et alerte, ce qui peut augmenter votre productivité.
Des doses importantes, en revanche, peuvent abaisser la tension artérielle et vous fatiguer si elles sont prises le soir.
Il existe plusieurs avantages à utiliser l’huile de CBD pour le sommeil, mais ils tournent tous autour de la régulation de votre horloge interne.
Pour déterminer ce qui fonctionne le mieux pour votre qualité de sommeil, expérimentez en prenant différentes doses de CBD à différents moments de la journée.